吃烧烤后怎样防止发胖

文章导读：吃烧烤后怎样防止发胖？1、多吃新鲜蔬菜、水果、水等比如黄瓜、西红柿、洋葱、苹果、香蕉等，这些食物热量低，饱腹感强，不仅可以促进胃肠蠕动，加速胃肠毒素垃圾的排泄，还能减少食欲，控制体重。2、注意运动可以每天坚持半个小时的有氧运动，比如跑步或者是跳绳，能够加快体内的…

问：吃烧烤后怎样防止发胖？

精选答案：

1、多吃新鲜蔬菜、水果、水等

比如黄瓜、西红柿、洋葱、苹果、香蕉等，这些食物热量低，饱腹感强，不仅可以促进胃肠蠕动，加速胃肠毒素垃圾的排泄，还能减少食欲，控制体重。

2、注意运动

可以每天坚持半个小时的有氧运动，比如跑步或者是跳绳，能够加快体内的脂肪燃烧，从而起到瘦身、预防长胖的作用。

3、第二天控制饮食

早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食，减少热量摄入，避免发胖。

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