巴旦木每天吃几粒为好

文章导读：巴旦木每天吃几粒为好？建议10粒即可。虽然巴旦木中富含的脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分对人体有很好的营养保健作用，但是考虑巴旦木这种坚果含油量较高，吃多了容易有发胖现象，因此参考2016版《中国居民膳食指南》的建议，每人每周吃50-70克坚果，算下来巴旦…

问：巴旦木每天吃几粒为好？

精选答案：

建议10粒即可。

虽然巴旦木中富含的脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分对人体有很好的营养保健作用，但是考虑巴旦木这种坚果含油量较高，吃多了容易有发胖现象，因此参考2016版《中国居民膳食指南》的建议，每人每周吃50-70克坚果，算下来巴旦木每天吃10粒左右就够了。

以上内容是小编网络整理的关于巴旦木每天吃几粒为好的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。