运动后补水有什么要注意的

文章导读：运动后补水有什么要注意的？1、运动后应该稍做休息后在喝水，最好的喝水方式是将水含在口中含一会，湿润咽喉和口腔，之后再慢慢喝水。2、运动后最好喝淡盐水，这样既可以解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。3、运动后解渴可以适当的喝一些热茶，喝热茶能使汗腺舒张排汗，散发体内…

问：运动后补水有什么要注意的？

精选答案：

1、运动后应该稍做休息后在喝水，最好的喝水方式是将水含在口中含一会，湿润咽喉和口腔，之后再慢慢喝水。

2、运动后最好喝淡盐水，这样既可以解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分。

3、运动后解渴可以适当的喝一些热茶，喝热茶能使汗腺舒张排汗，散发体内的能量，所以能全面降低皮肤表面温度。

4、运动后喝水注意不能冷热交替喝，这样的冷热变化容易导致牙齿受到刺激而患上牙病，而且冷热刺激对肠胃也不利，容易引起消化道功能紊乱。

以上内容是小编网络整理的关于运动后补水有什么要注意的的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。