有氧运动和hiit哪个掉肌肉多

文章导读：有氧运动和hiit哪个掉肌肉多？视情况而定。一般来说，在大多数运动情况下是不需要肌肉（蛋白质）来提供能量的，只有当糖类、脂肪都消耗殆尽之后，才会动用蛋白质来提供能量。而无氧运动主要利用的是磷酸原系统和乳酸能系统提供能量，所以在能量消耗较少时，两者消耗的肌肉量是差不多的，而…

问：有氧运动和hiit哪个掉肌肉多？

精选答案：

视情况而定。

一般来说，在大多数运动情况下是不需要肌肉（蛋白质）来提供能量的，只有当糖类、脂肪都消耗殆尽之后，才会动用蛋白质来提供能量。

而无氧运动主要利用的是磷酸原系统和乳酸能系统提供能量，所以在能量消耗较少时，两者消耗的肌肉量是差不多的，而在能量消耗过多时，hiit消耗的肌肉量要小于有氧运动。

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