什么时候跑步减肥效果最好

文章导读：什么时候跑步减肥效果最好？晚上饭后1小时进行为好。跑步减肥一般多以慢跑为主，属于中等强度的运动，建议安排在饭后一小时进行为好，因为这个时间段体内血糖较为稳定，饭后锻炼也不会出现空腹低血糖的反应，而且晚上相对来说温度较为舒适，空气相对也较好，人白天的工作和学习也结束了…

问：什么时候跑步减肥效果最好？

精选答案：

晚上饭后1小时进行为好。

跑步减肥一般多以慢跑为主，属于中等强度的运动，建议安排在饭后一小时进行为好，因为这个时间段体内血糖较为稳定，饭后锻炼也不会出现空腹低血糖的反应，而且晚上相对来说温度较为舒适，空气相对也较好，人白天的工作和学习也结束了，饭后进行跑步不仅可以有效减肥，还能缓解压力，促进睡眠，而好的心情和睡眠质量也是提高减肥效率的好方法。

以上内容是小编网络整理的关于什么时候跑步减肥效果最好的相关内容，希望能给网友带来帮助。如有错误和不妥之处，请留言更正，留校您宝贵的经验。