腹肌训练太频繁会不会肚子疼

文章导读：腹肌训练太频繁会不会肚子疼？会疼。频繁对针对腹部进行局部训练，运动达到一定强度时，造成的乳酸不能及时分解，堆积乳酸的肌肉发生收缩，阻碍血液流通，引起腹部的肌肉酸痛。腹肌训练不宜过于频繁，需要给肌肉适度的休息，一周3-4次较为合理。腹肌对于腰椎的活动性与稳定性也较为重要…

问：腹肌训练太频繁会不会肚子疼？

精选答案：

会疼。

频繁对针对腹部进行局部训练，运动达到一定强度时，造成的乳酸不能及时分解，堆积乳酸的肌肉发生收缩，阻碍血液流通，引起腹部的肌肉酸痛。

腹肌训练不宜过于频繁，需要给肌肉适度的休息，一周3-4次较为合理。

腹肌对于腰椎的活动性与稳定性也较为重要，频繁高强度的腹部锻炼容易引起腰部不适。

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