伤肾的行为 男人经常做这事竟会伤肾
文章导读：男人爱做什么事情一天伤肾好几次呢?在生活中，我们不经意间的一些行为就会伤害到肾脏健康，那么，你知道伤肾的行为有哪些吗?肾不好的表
男人爱做什么事情一天伤肾好几次呢?在生活中，我们不经意间的一些行为就会伤害到肾脏健康，那么，你知道伤肾的行为有哪些吗?肾不好的表现有什么呢?下面我们一起来看看如何保护肾脏吧!
伤肾的一个坏习惯，有些人一天要伤好几次
肾哪里是靠吃补出来的啊，明明就是一个个坏习惯给伤的。有的坏习惯，一天还要重复好多次，比如说，吸烟。有些烟民朋友肯定是不服气的：这吸烟伤肺我知道，烟哪里会跑到肾里头去啊?
没错，吸烟真的伤肾
早有研究表示：血肌酐是反映肾功能的重要指标，血肌酐过高就需要注意肾脏问题了。而如果每天多吸5支烟，3年内血肌酐升高的风险比不吸烟的人增加31%。
无论男女，每年吸烟量累计超过25包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。如果已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，吸烟的患者更容易出现肾功能损伤，还会更快进入尿毒症状态。
烟草里的尼古丁成分，以及镉、铅等重金属元素，都会对肾脏造成严重损伤。要知道，长时间每天吸烟超过20支，肾皮质蓄积的镉含量增加45.7%。
此外，由吸烟引起的高血压、糖尿病、心脑血管疾病，还会引起肾动脉增生硬化，间接导致肾脏缺血缺氧，让肾病病程加速，病人就需要更早开始透析治疗。
不论是普通人还是已经有肾病的患者，吸烟都会增加患肾病和肾病进展的风险。想想看，我们国家是烟草大国，全国15岁以上的吸烟者达到3.5亿人，是不是有点可怕?
戒烟护肾，从定期体检开始
戒烟失败的主要原因是：自控力差、烟瘾难控制、他人让吸烟难却、缺乏有效的方法和吸烟提神等。
除了药物对抗烟瘾，改善社交环境，戒烟最重要的是提高自控力，需要定期记录戒烟情况，并反复被鼓励。戒烟需要定期体检，强化患者对自身健康的认识，而保护肾脏最重要的一点，也是定期体检。
普通人每年体检一次，重点查尿和肌酐情况。有慢性病的患者，根据病情不同每3个月到半年体检一次，还要在检查尿和肌酐的基础上，加做肾脏B超。
